左の足の裏が1年以上痛くて治らない

左足の裏が1年以上前から歩いたら痛いし足裏指で押しても痛いし全くましにならないのでなやんでいます。

病院には行っていません。

以前ネットで調べたら治るのに３年くらいかかるって書いてありました。

痛みの原因はわかりません。

青竹踏みはかえって痛みが増すのでしていません。

左足の裏側踵付近が一番痛いです。

 

当院の回答

 

座った状態で爪先を思いっきり伸ばしてください。

爪先を少し内側にして5秒を3回。

少し外側にして5秒を3回。

次に爪先を反らした状態で足の指をグーで握ってください。

同じように爪先を少し内側にして５秒を3回。

 

少し外側にして5秒を3回。

 

これを足がつる手前まで一日何回もして下さい。

 

左足だけでなく、右足もして下さい。

 

要は足首のぐらつきと、足裏の筋肉を鍛えると改善します。

 

あとは痛い所をつまみながら足首を反らしたり伸ばしたりしてください。

 

日数は120日。一日の回数はできるだけ多くですが、

 

5秒×３回を最低１０セット以上はしないと自分で治すことが出来ないと思ってください。

 

やりかたが間違っていると効果が微妙ですが、それでも分からないなりにでもしていると、筋力がついて痛みに耐えれるようになり、痛く無くなります。

 

お大事になさってください。