自分の姿勢を鏡で見ていきましょう！

自分が猫背であると自覚している人は多いですが、

 

どのように丸まっているか分っている人はあまりいないです。

 

そして、背中の丸まりだけでなく、左右のゆがみも気づけていない人が多いです。

 

まずは、鏡で自分の姿をチェックしてみて首や肩の位置など、

 

どこが歪んでいて、真っすぐの状態を作ってみましょう！

 

それによりつっぱる筋肉や辛い関節などが分ると、

 

自分でストレッチしていくときも何を意識すれば良いかが明確になってきます。

 

普段の身体の使い方をチェックするには、鏡の前で自分の顔だけでなく、

 

全体の姿勢を見ていくことが猫背改善の第一歩です。