朝からバク転の練習で腰が痛い
2018年2月3日スポーツ腰痛
バク転を補助しました
バク転を練習する方も補助する方も結構しんどいのですが、
回復力に圧倒的な差があるので、子供並みに柔らかい身体になることが技より大事と心得ました。
もしバク転してみたい人いれば、ご相談下さい。
温かくなったら一緒に練習することも考えます！
ある程度柔軟性がないと腰を痛めるだけでなく、頭から落ちたり腹筋が動けなくなるくらい筋肉痛になるので。
吊り輪にも挑戦しました
なぜか？体操魂に火がついて吊り輪にも久しぶりに挑戦したくなりました。
脚前挙という基本技で腹筋と腕の筋肉がパンパンになって、ロープがプルプル震えてます(笑)
ですが、この好きでやってた結果の筋肉痛はなんとも心地よいモノよ。
倒立の時にインナーマッスルが締まっていないと一撃で腰痛になります。
まさに魔女の一撃をぎっくり腰といったのは傑作ですね。
倒立から下してきた時の顔面が真っ赤になっています( ´艸｀)
何歳までできるか自分で楽しみです。
くれぐれも腰には気をつけよ。
もし腰痛になったら、誰かよい整体院紹介してください(笑)
