膝関節や大腿四頭筋が硬い時膝裏に手を当てて踵をお尻につけていき膝を曲げきった状態で手を抜いていくと関節に遊びが出来て曲がりやすくなる

2017年12月5日

膝関節や大腿四頭筋が硬い時膝裏に手を当てて踵をお尻につけていき膝を曲げきった状態で手を抜いていくと関節に遊びが出来て曲がりやすくなる

膝関節や大腿四頭筋が硬い時膝裏に手を当てて踵をお尻につけていき膝を曲げきった状態で手を抜いていくと関節に遊びが出来て曲がりやすくなる

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