前屈で床に指をつける柔軟体操

  •   腰の可動域を広げて前屈動作や身体を反らせる様になりたい人も多いです。   腰痛でなくても老化防止や健康増進に柔軟体操はもってこい!  

ヨガで腰痛になることも

  •   健康のためにヨガをされている女性は多いですね。   呼吸に合わせて関節を動かしたり、瞑想して自分の身体の状態を内観したり、  

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